Тренинг «Способы снятия эмоционального напряжения»

В настоящее время сохраняет свою актуальность проблема эмоциональных нагрузок у современных студентов (экзаменационная сессия, межличностное взаимодействие, публичное выступление и многое другое), что зачастую выступает причиной возникновения стрессовых состояний и, как следствие, психосоматических расстройств и заболеваний.

            В нашем колледже с 27 по 30 мая педагогами-психологами было проведено занятие-тренинг среди студентов первого курса «Способы снятия эмоционального напряжения».

            Данное занятие  было направлено на оказание психологической помощи и поддержки студентам, испытывающим психоэмоциональные перегрузки в повседневной студенческой жизни. Ребята познакомились с приемами восстановления психоэмоционального состояния, с помощью релаксационных упражнений укрепили свое психологическое здоровье, освоив простые «дыхательные техники».

            Кроме того, студентам был показан короткометражный мультфильм «Барашек и Кролень», который помог сделать выводы для себя, взглянуть на любую ситуацию с другой стороны, улыбаться и двигаться вперед, невзирая на мнение окружающих, несмотря  на трудности в жизни.

            Завершилось занятие упражнением «Корзина советов», каждый участник занятия получил для себя  рекомендации по повышению стрессоустойчивости и поделился своим способом снятия тревоги и эмоционального напряжения.